Cohérence cardiaque respiratoire

BIEN PLUS QU’UN OUTIL ANTI-STRESS

Méthode reconnue comme n° 1 par la Fédération française de cardiologie
« La personne avec laquelle vous passez le plus de temps dans la vie, c’est vous-même !

Autant rendre ces moments les plus confortables possibles, prendre soin de vous et essayer d’être davantage en cohérence, de vous rendre la vie plus douce et harmonieuse, comme vous le feriez avec un(e) ami(e) ou un parent »

Une méthode simple, accessible et efficace qui permet, par un exercice de respiration contrôlée et rythmée, de stimuler et d’équilibrer l’activité du système nerveux autonome et de renforcer ainsi les ressources de l’organisme au plan cérébral,  hormonal, immunitaire et émotionnel.

En 2014, la Fédération Française de Cardiologie a reconnu cette technique respiratoire de cohérence cardiaque comme méthode numéro 1 pour contrôler le stress chronique ainsi que le risque cardio-vasculaire et la cite régulièrement dans ses communiqués de presse.

A titre d’exemple, la Cohérence cardiaque respiratoire est actuellement pratiquée en France au sein de l’armée de l’air (pilotes de chasse), de l’aviation civile (contrôleurs aériens), et de structures médicales telles que le CHR de Lille dans le traitement du syndrome dépressif; Les thermes d’Allevard (Isère) en appui d’un protocole de traitement du syndrome fibromyalgique; Elle est également utilisée dans les milieux sportifs de haut niveau, entre autres pour faciliter les phases de récupération et de préparation mentale.
Aux Pays-Bas, ainsi qu’en France (région de Poitiers), ce sont certains établissements scolaires, qui l’ont intégrée à leur projet pédagogique et éducatif, favorisant ainsi dès l’enfance, le développement du « quotient émotionnel » et des compétences psychosociales et avec elles,  ce « savoir-faire relationnel » (relation à soi/relation aux autres) nécessaire à un bon équilibre cognitif, comportemental et émotionnel.
En milieu professionnel, Il semblerait que de plus en plus de recruteurs soient attentifs à l’ensemble des « compétences douces » acquises par leurs futurs collaborateurs, dites soft skills (ou savoir-faire émotionnel), en complément des compétences techniques dites hard skills.  La pratique de la Cohérence cardiaque respiratoire représente un véritable outil d’aide à l’acquisition de cette intelligence émotionnelle.

Objectifs d’un accompagnement et suivi personnalisé en Cohérence cardiaque respiratoire

Je vous propose un accompagnement en cohérence cardiaque à Rennes, Bruz et alentours pour :

  • Adapter la pratique de la Cohérence cardiaque à votre rythme de vie ainsi qu’à vos besoins
  • Comprendre les enjeux et effets de la méthode de respiration guidée à fréquence fixe (RGFF) pour l’intégrer plus efficacement
  •  Pérenniser la méthode en y incluant de nouveaux apports techniques et spécifiques à chaque séance
  •  Mesurer votre évolution et vos ressentis grâce entre autres à un logiciel de biofeedback (cardiofeedback) et bénéficier ainsi d’un retour quantifiable sur votre action